baños de bosque
Naturaleza y salud
En GinkgoEspai creemos firmemente en la interacción entre naturaleza y salud, y por salud entendemos tanto el bienestar físico como el mental y el espiritual. Además, consideramos que la salud humana es multidimensional: personal, comunitaria y ambiental.
Cada vez hay más evidencias científicas que demuestran que la naturaleza nos aporta beneficios insustituibles para la salud y el bienestar integrales, en las tres dimensiones constitutivas del ser humano: física, psicológica y espiritual.
El contacto directo con la naturaleza mejora el estado general de salud y aumenta la vitalidad física, mejora el equilibrio y el bienestar psicológicos, mejora la interacción y la cohesión social y fomenta la capacidad de maravillarse, el sentido de unidad y pertenencia.
Baños de bosque
La terapia del baño de bosque es una práctica de bienestar que implica una inmersión consciente en la naturaleza, generalmente en un bosque, para promover la relajación y el equilibrio emocional a través de la conexión con la naturaleza y los sentidos.
Pronto organizaremos baños de bosque por la zona. Visita esta sección regularmente si quieres más información, o bien haz clic en el botón.
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(Shinrin-yoku )
La terapia de los baños de bosque –shinrin-yoku en japonés- nació en Japón. Se lleva a cabo caminando lentamente por un bosque, prestando atención a los sentidos y conectando con la naturaleza.
Esta experiencia reduce el estrés, mejora la salud cardiovascular, aumenta la concentración y promueve una sensación de paz y relajación. Se considera, por lo tanto, una terapia de bienestar que fomenta la salud en su sentido más amplio (física, psicológica, emocional y espiritual) mediante la conexión con la naturaleza.
La actividad tiene una duración de unas tres horas y el recorrido total tiene entre un kilómetro y un kilómetro y medio. No requiere ninguna condición física especial.
Guía titulado
Actividad terapéutica
Actividad en la naturaleza
Recorridos fáciles
“Dependemos de la naturaleza no solo para nuestra supervivencia física. También necesitamos a la naturaleza para que nos enseñe el camino a casa, el camino de salida de la prisión de nuestras mentes. Nos hemos perdido en el hacer, en el pensar, en el recordar, en el anticipar: estamos perdidos en un complejo laberinto, en un mundo de problemas. Hemos olvidado lo que las rocas, las plantas y los animales todavía saben. Nos hemos olvidado de ser: de ser nosotros mismos, de estar en silencio, de estar donde está la vida: Aquí y Ahora.”
Eckhart Tolle: El silencio habla